网站首页 牛皮癣图片| 牛皮癣论坛| 银屑病治疗费用| 牛皮癣饮食| 神经性牛皮癣| 牛皮癣危害| 牛皮癣病例

牛皮癣

头部牛皮癣 儿童牛皮癣 寻常型牛皮癣 副银屑病 寻常型银屑病 脓疱型银屑病 脓包型银屑病 关节病型银屑病 牛皮癣怎么治 牛皮癣治疗方法 牛皮癣的治疗 如何治疗牛皮癣 牛皮癣最好治疗方法 牛皮癣的最新治疗方法 治疗牛皮癣的医院 牛皮癣怎么治疗好 牛皮癣怎么治疗最好 牛皮癣的根治 银屑病怎么治疗最好 银屑病怎么治 治疗银屑病 牛皮癣症状 牛皮癣症状图片 银屑病的症状 牛皮癣病因 牛皮癣是怎样得的 银屑病的发病原因 牛皮癣传染吗 牛皮癣是否传染 牛皮癣偏方 牛皮癣治疗偏方 牛皮癣治疗土方法 牛皮癣最好治疗偏方 牛皮癣用药 牛皮癣特效药 中药治疗牛皮癣 治疗牛皮癣最好的药 牛皮癣药品 治疗银屑病最好的药 中医治疗牛皮癣 治疗牛皮癣中药 银屑病中药 得了牛皮癣怎么办 牛皮癣可以治愈吗 牛皮癣能治好吗 牛皮癣专科医院

当前位置:首页-儿童牛皮癣 >> 正文

牛皮癣患者5招减缓压力

2016-10-11来源:牛皮癣健康网

压力、压力、压力,每天人们面对着各种各样的压力,适当的压力给人的生活带来了动力,可是过度的压力给人的精神带来的是严重的打击,这就需要各种排泄压力的方法,方便我们,特别是牛皮癣患者们排解压力。

方法1:每天发一会呆,放空脑袋不管有多忙,一定要留些间隙,停下手头的事情,来到窗前,专注地看看窗外的风景,听听窗外的鸟鸣,呼吸窗外的新鲜空气。做几个深呼吸,甚么也不去想,尽可能把脑袋放空,使身心最大程度的放松。

方法2:运动减缓压力医学研究者发现,每天运动30分钟,能有效减缓30%的压力。可见,运动的重要性。在工作1小时后,一定要腾出几分钟时间做做小动作,如踢踢腿,伸伸腰。另外,每周最少要进行3次有氧运动,如跑步、登山、打球等,时间控制在2小时左右。

方法3:把烦恼全倾注出来不要把愁闷长时间憋在心里。可以找个无人的地方,大哭或大骂一场,纵情地嚎哭、怒骂、乃至歇斯底里,把心里的不快全都倾注出来。或把烦恼向爱人、好友倾述,也可以把枕头当作假想敌,擂起拳头,毫不留情地对枕头一通狠打。

方法4:把不快乐的事记到日记里日记是博客或微博没法比拟的,前者才是自己真正的私家自留地。只有在日记里,才能随性地涂鸦、宣泄。当心情激动难以平复时,你可以在日记里记下让自己愤怒的人和事,把自己想说的话痛痛快快地诉诸笔端。写着写着,你自然会分析事情的缘由,并从中总结出经验和教训,使自己渐渐理性和睿智起来。

方法5:读书使人宁静社会的大环境,使得人们愈来愈急功近利,心胸愈来愈浮躁、狭隘。许多事情想不开,完全是由于没有开阔的眼界、豁达的心态。读书可以使人不断吸汲精神的粮食和营养,也可以使浮躁的心灵得以宁静,促使我们寻思、觉悟。你会发现,书能使人豁然开朗。

压力不但对人的情绪、生理、精神产生影响,也在逐步的伤害着我们的健康,及时的释放和调理,是我们、牛皮癣患者们生活的更美好的调节剂,在面对压力、紧张情绪时,也可以深吸一口气,缓缓吐出,最好闭上眼睛,反复几次,可平复自己的情绪。

http://www.sfy-100.com/12587.html
合作伙伴

牛皮癣图片 牛皮癣论坛 银屑病治疗费用 牛皮癣饮食 神经性牛皮癣 牛皮癣危害 牛皮癣病例 头部牛皮癣 儿童牛皮癣 寻常型牛皮癣 副银屑病 寻常型银屑病 点滴状银屑病 脓疱型银屑病 红皮型银屑病 银屑病论坛 脓包型银屑病 关节病型银屑病 外阴银屑病 牛皮癣怎么治 牛皮癣治疗方法 牛皮癣的治疗 如何治疗牛皮癣 牛皮癣最好治疗方法 牛皮癣的最新治疗方法 治疗牛皮癣的医院 牛皮癣怎么治疗好 牛皮癣怎么治疗最好 牛皮癣的根治 银屑病怎么治疗最好 银屑病怎么治 治疗银屑病 牛皮癣症状 牛皮癣症状图片 银屑病的症状 牛皮癣病因 牛皮癣是怎样得的 银屑病的发病原因 牛皮癣传染吗 牛皮癣是否传染 牛皮癣偏方 牛皮癣治疗偏方 牛皮癣治疗土方法 牛皮癣最好治疗偏方 牛皮癣用药 牛皮癣特效药 中药治疗牛皮癣 治疗牛皮癣最好的药 牛皮癣药品 治疗银屑病最好的药

网站首页 | 牛皮癣图片 | 牛皮癣论坛 | 银屑病治疗费用 | 牛皮癣饮食 | 神经性牛皮癣 |