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老年性牛皮癣患者可常吃的保健食品

2016-10-13来源:牛皮癣健康网

老年性牛皮癣患者可常吃的保健食品

老年牛皮癣患者预防保健,饮食上一定要留意,这些还有其它功效的食品就成了香饽饽,专家建议大家可以常吃。

首先是燕麦,具有降胆固醇和降血脂作用,既有利于减肥,又更合适心脏病、高血压和糖尿病病人的需要。熬麦片粥、蒸莜面“河捞”,味道都不错。刚开始不习惯,时间长了就习惯了。

第二是玉米,东北叫苞米,常吃玉米可以下降胆固醇,软化血管,对胆囊炎、胆结石和糖尿病等,也有辅助医治作用。

第三是葱、蒜、洋葱,有助于血栓的溶解,抑制高脂肪饮食引发的血中胆固醇升高,有助于改良动脉粥样硬化。大葱蘸大酱,小葱卷饼,吃炸酱面时就上几瓣大蒜,多好吃呀。

第四是山药,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,避免动脉硬化。山药还能改良人体消化功能,如果消化不良,用山药、莲子、芡实熬粥,喝的时候,粥里加一点糖,少放点,没关系,好喝。

第五个就是白薯,有的地方叫红苕、红薯、地瓜、番薯。这个白薯好啊,但是常人只是偶然吃个新鲜。其实,每天要少吃一些,它有较强的下降血中胆固醇、保持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。白薯含有丰富的膳食纤维,吃进去是香的,拉出来是臭的,但是,它可是身体里最好的肠道“清洁工”。

其他的还有芹菜,能降血压,也有降血脂、降血糖作用。多吃红枣能提高机体抗氧化和免疫能力,对下降血中胆固醇也很有效。白萝卜赛人参,好东西。最好生吃,放在嘴里细细嚼着吃,嚼得越碎越好,能嚼出植物干扰素。干扰素能消灭病毒,所以,2003年春季,刚闹“非典”的时候,北京的白萝卜卖到4块钱1斤,家家户户抢着买白萝卜。另外还有苹果,苹果中的果胶具有下降血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾,可排除体内过剩的钠盐,如每天吃苹果,对保持血压、血脂均有好处。还有西红柿,2002年,在全球很有影响的美国《时期》杂志上,西红柿被列为现代人“10大优良食品”之首。所以,国外特别提倡多吃西红柿,而且一定要吃红色彩的西红柿。西红柿除具有一般蔬菜的营养特点外,还含有丰富的天然抗氧化剂——红素。西红柿的红色彩是被红素“染”红的。虽然这些能染红番茄的“红素”并不是番茄所特有,比如,草莓、西瓜、石榴等都含有红素,但是由于这类红素在番茄中含量最高,每公斤新鲜番茄中,大约含有30毫克,所以才以“番茄红素”命名。番茄红素在人体内的作用,类似胡萝卜素。它是强氧化剂,有抗衰老、预防癌症的功效,人体血浆中的番茄红素的含量越高,冠心病的发病率越低,番茄红素还能下降前列腺癌、肺癌的病发危险。如果把番茄的皮剥掉,则番茄红素的含量略为减少,表明番茄表皮含有大量的番茄红素。所以,西红柿最好带皮炒着吃,生吃效果不如油炒过的好。买西红柿一定要挑新鲜的,买红色的,顶部不要凸出。顶上凸出来的,是用了植物激素的结果,不吃这样的。没有成熟的青西红柿还有毒素,更不宜食用。

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