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牛皮癣患者睡前应当注意哪些忌讳

2016-10-17来源:牛皮癣健康网

牛皮癣是一种常见多发的慢性皮肤病,基本伤害为边沿鲜明之淡红色或暗红色丘疹,以后扩大或融会成斑片,上覆层层银白色鳞屑,好发于四肢伸面和头皮,冬重夏轻,病程不定,医治不当,复发率高。

良好的睡眠可以帮助牛皮癣患者,可调理生理性能,保持神经系统的平衡,是生命中重要的一环。如果牛皮癣患者整日睡眠不好,会影响到身体健康和第二天的工作效率,对牛皮癣医治也会有一定的影响。下面为大家介绍一下睡前的三宜三忌。

牛皮癣患者睡前三宜:

1、睡前漫步

牛皮癣患者在睡前漫步,可以帮助胃肠消化,并且减缓一天上班来的压力,在花园散散步,闻一下花香,舒展一下筋骨,让自己放松一下,有助于牛皮癣患者晚上睡个好觉。

2、睡前足浴

牛皮癣患者在睡前烫脚,胜服安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟,使脚部血管扩大,增进血液循环,使人易入睡乡。

3、睡前刷牙

牛皮癣患者睡前刷牙,可清除藏在牙齿内的食品残渣,保护我们牙齿。

牛皮癣患者睡前三忌:

1忌、餍饫

牛皮癣患者的晚饭7八成饱便可。睡前不要吃东西,以避免加重胃肠负担,不但难受不说,而且影响牛皮癣患者的睡眠质量。

2忌、文娱过度

睡前不宜看场面剧烈的影视剧和球赛,勿谈怀旧伤感或使人恐惧的事情,过于兴奋和沉醉于悲伤中都会使牛皮癣患者入眠困难。

3忌、饮浓茶

牛皮癣患者晚上不要喝浓茶,以避免因尿频与精神兴奋影响睡眠。还有就是牛皮癣患者在牛皮癣医治期间不要喝茶,以避免影响医治效果。

最后牛皮癣患者还要注意的是,在睡房内要保持室内空气流通,整洁干净,为自己创造一个舒适的睡眠环境。

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