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牛皮癣患者如何养成好睡眠呢

2016-10-11来源:牛皮癣健康网

牛皮癣是一种慢性炎症性皮肤病,十分固执并且易复发。牛皮癣的危害虽不直接影响生命,但是给患者造成很大的压力,影响其心理健康。专家表示,良好的睡眠质量能帮助患者医治该疾病。那末,牛皮癣患者如何养成好睡眠呢?

牛皮癣患者如何养成好睡眠呢?

1、不要将手机开机放在枕头边

专家称,手机中的辐射会对人体产生强烈的伤害,牛皮癣患者睡觉不要将手机开机放在枕头边上。

2、患者在睡觉时不要带手表

专家还指出,牛皮癣患者在睡觉时还要注意不要带手表。由于手表特别是夜光表有镭辐射,量虽极微,长时间的积累可致使不良后果。

3、患者在睡觉之前要洗个热水澡

专家介绍,牛皮癣患者由于家庭、工作等方面的缘由,很容易致使失眠,久而久之,会对患者的身体健康造成危害。洗个热水澡可以减缓一天所带来的压力,可以很好的放松身体。

4、牛皮癣睡前保持情绪稳定

牛皮癣患者睡觉前要保持情绪稳定,避免睡觉前大喜大优,这样容易使中枢神经紊乱,使人难以入眠。

5、养成有规律的起居

专家介绍,自然醒来与被闹钟叫醒的感觉是完全不同的。我们的身体从睡眠状态过渡到苏醒状态时,心跳、血压、体温、呼吸频率、脑电波都会产生变化:呼吸、心跳、和脑电波都会逐步提高,这些种种的现象都会干扰到我们一天的生活状态。对牛皮癣患者来讲,要养成有规律的起居,及作息时间,这样才能保证身体的健康。为了身体健康,牛皮癣患者一定要改正不良睡眠习惯。

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