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牛皮癣患者留意春夏养生的忌讳

2016-10-11来源:牛皮癣健康网

春夏是身体性能最旺盛的时候,也是调理的最好时候,春夏宜补阳,在春季打好基础,能让身体有足够的阳气对抗秋冬的寒气侵袭,牛皮癣患者也是如此,所以在春季的养生进程中要留意以下八大忌讳。

1忌上火就用解毒丸。

刚到春季,我的口腔溃疡就没消停过,吃了牛黄解毒丸也不顶事儿!刘小姐愁闷地抱怨道。其实在专家眼中,1上火就乱用降火药,是最大的灭火忌讳。专家支招:春主生发,燥是一大特点,很多人会出现口干舌燥、大便干结等上火症状。中医将上火分为实火、虚火,要根据火种来灭火。比如牛黄解毒丸对降实火,也就是伴随大便干结的症状有用,但对因脾胃虚引发的上火作用不大。预防上火应做到逐日多吃果蔬、多喝水、规律排便等,还可喝点菊花茶、金银花茶。

二忌春捂不当。

很多人都知道春捂秋冻,但做起来却出现两个极端:年轻人靠着火力壮不捂,早早就穿起了单衣和单鞋;老人、小孩却容易捂过头,捂出了汗还固执地不脱衣服。专家支招:春捂有三大要点:第一,别急着换季。冬季衣物先别急着收起来,等气温稳定了再换季;第二,随时增减衣物。春季气候变化异常,早晚温差变动大。可以带件衣服备用,晚上睡觉时搭条小毛毯,避免寒气损伤阳气;第三,别捂出汗。捂过头了也会致使感冒、抵抗力下落。

三忌一犯春困就睡。

在春日暖洋洋的阳光照耀下,人体血管扩大,血流速度加快,容易致使大脑缺氧,进而招惹到瞌睡虫。但一困就睡,却对健康很不利。睡得时间太长会进一步减少脑部血流量,抑制大脑皮层的兴奋度,可能越睡越不醒,反而更疲惫。专家支招:解决春困要捉住两个黄金时间点:1是起床后;2是午餐后。《黄帝内经》提到:夜卧早起。就是说春季可以稍晚点睡(晚11点),但要早起(早6点半),以顺应人体阳气的生发。起床后无妨伸个懒腰,做做干洗脸,推拿太阳穴和涌泉穴。漫步则可以放在午餐过后,在阳光下走30分钟左右,然后再睡个不超过30分钟的午觉。

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